Heeft u moeite met slapen? Een mogelijke oorzaak zou kunnen zijn dat klimaatverandering, zo blijkt uit een onderzoek onder leiding van Nick Obradovich van Harvard University dat is gepubliceerd in Science Advances.
En natuurlijk, wie heeft er geen moeite om te slapen als de temperatuur te hoog is?
Een gezonde volwassen mens zou zes, zeven of acht uur moeten slapen; Als u minder slaapt, is de kans groot dat u de volgende dag moe en misschien een beetje geïrriteerd wakker wordt vanwege het slaapgebrek. Maar het is niet gemakkelijk om te rusten als de thermometer 's nachts bijvoorbeeld 28ºC aangeeft. Dus, geen wonder dat meer dan één en meer dan twee gedurende de dag in slaap vallen, maar niet alleen bij jou in de buurt, maar op de hele planeet.
Obradovich en zijn team documenteerden de relatie tussen stijgende temperaturen en slecht slapen. Bij het vergelijken van de antwoorden over slapen met de lokale temperaturen, hebben ontdekt dat het in de zomer tot drie keer meer slaap kost dan in enig ander seizoen van het jaar. Dit fenomeen kan verergerd worden door de hittegolf die in veel regio's voorkomt.
Zodra de relatie tussen slaap en temperatuur is vastgesteld, gebruikte projecties voor de opwarming van de aarde om te zien hoe de problemen die in slaap zouden vallen in de tweede helft van de eeuw zouden verergeren, vooral bij ouderen en armen. Wetenschapper Solomon Hsiang, van de University of California, Berkeley, legde uit dat wanneer we grote fouten maken, zoals bijvoorbeeld bij het nemen van slechte beslissingen over een baan, dit ons dermate beïnvloedt dat we niet goed kunnen slapen.
We hebben allemaal een goede nachtrust nodig, dus een verandering van het klimaat gedurende vele dagen per maand zal reële en belangrijke kosten met zich meebrengen die we in overweging moeten nemen. Het is dan ook te verwachten dat we, naarmate de aarde opwarmt, geleidelijk bepaalde aspecten van ons dagelijks leven zullen moeten aanpassen.
Het is al lang duidelijk dat het weer invloed heeft op onze levenskwaliteit. Slapen is daarop geen uitzondering. Uit een recent onderzoek van onderzoekers aan de Universiteit van Kopenhagen is gebleken dat nachttemperaturen, die door klimaatverandering steeds hoger worden, zorgen ervoor dat we later naar bed gaan en eerder opstaan, waardoor we kostbare nachtrust missen.
Uit de slapers die in het onderzoek werden geanalyseerd, waarin gegevens van bijna 50,000 mensen waren opgenomen, bleek dat de warmere temperaturen van invloed zijn op de duur van de slaap en dat met name warmere nachten ertoe kunnen leiden dat mensen aanzienlijk minder slaap krijgen. Als de temperaturen buiten bijvoorbeeld 's nachts boven de 30°C kwamen, verloren mensen gemiddeld 15 minuten per nacht, wat op de lange termijn kan oplopen tot een aanzienlijk verlies van jaarlijkse slaapuren. Dit wordt nog zorgwekkender als we bedenken dat koud op heldere nachten die de rust verstoort.
Het is belangrijk om te beseffen dat hitte verschillende bevolkingsgroepen op verschillende manieren treft. De ouderen zijn bijzonder kwetsbaar; Uit het onderzoek bleek dat mensen boven de 70 jaar aanzienlijk meer slaapgebrek hadden. Dit komt doordat oudere volwassenen hun lichaamstemperatuur minder goed kunnen reguleren, wat leidt tot meer verstoorde en slechtere slaap.
Naast leeftijd speelt ook de sociaaleconomische status een fundamentele rol. Uit het onderzoek bleek dat de inwoners van landen met een laag inkomen Zij hebben ongeveer drie keer vaker last van slaaponderbrekingen dan mensen in landen met een hoog inkomen. Dit zou te maken kunnen hebben met factoren als beperkte toegang tot airconditioningsystemen, die vaker voorkomen in rijkere landen. Het gebrek aan toegang tot koeltechnologieën maakt deze bevolkingsgroepen het meest kwetsbaar voor hoge temperaturen 's nachts, iets dat kan worden waargenomen op plaatsen waar de Canicula ernstige gevolgen voor de gezondheid heeft.
La Verlies van slaap Door klimaatverandering is er niet alleen sprake van ongemak; Het kan ook ernstige gevolgen voor de gezondheid hebben. Slaapgebrek wordt in verband gebracht met diverse gezondheidsproblemen, waaronder een verhoogd risico op hartziekten, diabetes, stemmingsstoornissen en cognitieve achteruitgang. De invloed van warmte op de kwaliteit van onze slaap kan dus op meerdere niveaus gevolgen hebben voor onze gezondheid.
Een rapport van de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) heeft de ernst van deze situatie benadrukt en opgemerkt dat de voldoende rust Het is van cruciaal belang voor de algemene gezondheid en het psychische welzijn van mensen. Als u te weinig slaapt, kan dat negatieve gevolgen hebben voor uw fysieke en mentale gesteldheid. Op de lange termijn kan dit leiden tot een afname van uw levenskwaliteit.
Aanpassingsbehoeften en mogelijke oplossingen
Naarmate de klimaatverandering voortduurt, wordt het steeds urgenter om strategieën te vinden om de effecten ervan op de slaap te beperken. Enkele mogelijke proactieve oplossingen zijn: ontwerp en de bouw van gebouwen die een betere luchtcirculatie mogelijk maken, evenals de implementatie van stedelijk beleid dat de aanleg van groene ruimten stimuleert, wat kan helpen de temperaturen in stedelijke gebieden te verlagen.
De implementatie van groene daken Het is een van de strategieën die zijn voorgesteld om deze problemen aan te pakken. Groene daken zorgen niet alleen voor verkoeling in gebouwen, maar kunnen ook bijdragen aan een betere luchtkwaliteit en een grotere biodiversiteit in de stad. Deze combinatie van functies zorgt er niet alleen voor dat de binnentemperatuur wordt verlaagd, maar biedt ook extra voordelen voor de gemeenschap.
Wat airconditioning betreft, is het belangrijk om te onthouden dat het energieverbruik zorgvuldig beheerd moet worden om te voorkomen dat het wijdverbreide gebruik van airconditioning bijdraagt ​​aan het probleem van klimaatverandering. De energie die nodig is voor de aandrijving van airconditioningsystemen komt grotendeels uit bronnen die koolstofdioxide uitstoten, wat op zijn beurt bijdraagt ​​aan de opwarming van de aarde. Dit creëert een vicieuze cirkel die moet worden aangepakt om ervoor te zorgen dat gemeenschappen in de toekomst beter bestand zijn tegen hitte, vooral in de context van verschijnselen zoals impact van de meest stormachtige plekken.
Het is duidelijk dat klimaatverandering een grote impact heeft op onze slaap en dus ook op onze gezondheid en ons welzijn. Het is van groot belang om te begrijpen hoe temperatuur ons vermogen om te rusten beïnvloedt. Dat doen we niet alleen om de effecten van klimaatverandering te beperken, maar ook om een ​​duurzame toekomst op te bouwen waarin onze slaap niet wordt aangetast door klimaatverandering. Het is van groot belang dat er op dit gebied verder onderzoek wordt gedaan en dat er praktische en effectieve oplossingen worden geïmplementeerd om dit probleem op een alomvattende manier aan te pakken.
